FitKit Plus Total Body Workout програма на Елена Бубало Михајловска
FitKit Plus Total Body Workout програма на Елена Бубало Михајловска

Квалитетно вложено време во своето здравје, подобра концентрација, поголема енергија, подобра работа на кардиоваскуларниот систем, намалување на вишок телесни масти, тонзирани мускули, поголема кондиција, координација и здраво фит тело.

Ова се само дел од придобивките што ќе ги добиеш од Total Body Workout програмата на Елена Бубало Михајловска. 👌

Станува збор за интервални тренизни, каде што секој час е различен, со различно темпо, различен интервал, различен ритам, комбинации и повторувања. Еден саат склопени вежби и комбинации во кој доколку се фокусираш и дадеш максимум од себе, ќе се извежба цело тело. …


Image for post
Image for post
Photo credits: @cesar-galeao-1673528

Здравјето стана топ тема по појавата на КОВИД-19 вирусот. 2020 година беше период кога многумина кои никогаш не биле активни, почнаа да ја воведуваат физичката активност во своето секојдневние за да останат во добро здравје.

Голем дел од вежбачите што редовно ги гледаше во сала, мораа да се потпрат на технологијата за да продолжат со својата фитнес рутина и да останат активни. А како што стојат работите, 2021 ќе биде дежаву на претходната.😷

Пандемијата целосно ја трансформираше фитнес и велнес индустријата, a вежбачите полека го прифатија новиот начин на онлајн тренинзи.

Еве топ 5 трендови кои не смееш да ги игнорираш во 2021 година ако сакаш да бидеш успешен фитнес тренер и привлечеш нови клиенти…


Image for post
Image for post
Photo credits: @enginakyurt

Дали наутро тешко стануваш од кревет и ти е мачна самата помисла дека мора да почнеш со работа?

Дали превртуваш со очи на празничните филмови бидејќи те нервира онаа нереална слика за животот што ја прикажуваат?

Дали ги одбиваш поканите за дружење бидејќи единственото нешто што сакаш да го правиш е да лежиш во кревет и да гледаш Нетфликс по цели денови? 😟

Не си единствен/а! Пост празнична депресија може да му се случи секому и тоа е сосема во ред. Но тоа не значи дека треба да се помириш со ‘’мизеријата’’.

Веќе пишувавме за 10 начини како вежбањето може да ти помогне да ја победиш пост празничната депресија. …


FitKit Plus Power Pilates програма на Ивана Каратукова
FitKit Plus Power Pilates програма на Ивана Каратукова

Пилатесот ѝ бил љубов на прв тренинг, a денес таа е еден од најдобрите пилатес тренери во земјава, со многу задоволни вежбачи кои со нетрпение го очекуваат секој нареден тренинг. 😎

Запознај ја Ивана Каратукова, еден од нашите FitKit Plus инструктори. 👋 Ивана ги води тренинзите по Power Pilates кои се идеални за секој вежбач — од почетници, па се до вежбачи со искуство.

Power Pilates програмата е концепт креиран да одговара за секој вежбач. Покрај физичките резултати кои се видливи по само 12 тренинзи, вежбачите ќе имаат повеќе енергија, ќе ја подобрат здравствената состојба и ќе имаат чувство на исполнетост и поголема самодоверба. Долгорочно редовното вежбање Power Pilates ќе им стане дел од секојдневието поради бенефитите од психофизичката исполнетост.


Image for post
Image for post
Photo credits: @olyakobruseva

По веселата, луда атмосфера и еуфорија која владее за време на празниците, собирање на семејството, многу храна, алкохол, веселби и “шопинг треска” се појавува феноменот на празнична (Божиќна) депресија. Станува збор за состојба која може да трае од неколку дена, па и до неколку седмици.

Како ќе препознаеш дека имаш пост празнична депресија?

Ако после новогодишната и божиќна еуфорија имаш зголемено ниво на стрес, интензивно чувство на незадоволство, тажен/на си без причина. 😔

Најизложени на оваа состојба се оние личности кои не се чувствуваат задоволно од својот живот и сето она што го постигнале, осамени се, неодамна раскинале со дечкото или девојката, изгубиле блиска личност, живеат во странство далеку од своите блиски, но и оние кои забушаваат со вежбање. …


ФитКит провајдер: Кик Бокс и Маи Таи Клуб Titan Pro Скопје
ФитКит провајдер: Кик Бокс и Маи Таи Клуб Titan Pro Скопје

Последниов период, пандемијата ни покажа дека треба да посветуваме повеќе внимание на активниот живот и исфрлање на стресот и негативната енергија од нашиот организам.

Еден од најдобрите начини за постигнување на ова се боречките вештини како кик бокс и маи таи. 👌

Боречките спортови ќе те научат дека не постојат тешки и несовладливи противници, туку само вешти и помалку вешти борци. Тие ќе ти ја зголемат самодовербата и ќе те научат на почитување и верба во сопствените вештини. 🙏

Дополнително, ќе ти помагнат при тонирање на целото тело, затегнување на рацете и нозете, мускулите на задникот, губење на вишокот килограми и правилно обликување на телото. …


ФитКит провајдер: Body & Beyond од Скопје
ФитКит провајдер: Body & Beyond од Скопје

Стомак или задник? Повеќе не мораш да избираш затоа што можеш да ги таргетираш сите мускулни групи со само една справа — пилатес справата Реформер.

Вежбањето на Реформер претставува најцелисходен и најефикасен тренинг на денешницата, а оваа дициплина можеш да ја пробаш во студиото на Body & Beyond. 👈

Станува збор за пилатес справа која се состои од подвижна платформа и повеќе федери со различно ниво на отпор. …


ФитКит провајдер: Star Gym од Скопје
ФитКит провајдер: Star Gym од Скопје

Модерен објект, опремен со стил, современи финтес справи и стотици задоволни клиенти.

Со ова може да се пофали скопското студио Star Gym кое што веќе речиси две години покажува како треба да изгледа и функционира еден фитнес центар. 👌

Иако не успеале да им понудат онлајн часови на вежбачите поради малиот интерес за вежбање од дома, 😷 сепак почекале да се смири ситуацијата, за повторно да ја отворат салата со запазување на сите здравствени протоколи.

Лимитираната бројка на клиенти и потребата за закажување термин пред да се дојде на тренинг, се се уште најголемите предизвици за тимот на Star Gym.


ФитКит провајдер: Спортски центар Будо од Велес
ФитКит провајдер: Спортски центар Будо од Велес

Под мотото Не мора да бидеш добар за да почнеш, но мора да почнеш за да бидеш добар, спортскиот центар Будо од Велес, повторно се враќа во игра, помотивирани за вежбање од кога и да било порано. 💪

Оваа е едно од ретките студија кои што веќе 15 години докажуваат дека се едно од најквалитетните фитнес центри што нудат широка лепеза на дисциплини по мерка на секој вежбач.

Еве кои се дисциплини можеш да ги пробаш во спортскиот центар Будо: 👇

  • Функционален тренинг
  • Фитнес
  • Боречки вештини
  • Пилатес
  • Јога
  • Кардио

Имаш и опција за личен тренер кој максимално ќе се посвети да ги постигнеш посакуваните фитнес резултати. …


Image for post
Image for post
Geert Pieters@shotsbywolf

Во текстот од минатата недела позборувавме за причините поради кои членовите и вежбачите остануваат или си одат и направивме опсервација на трите различни типови на вежбачи за кои што можеби како тренер не беше свесен/на. Како и да е, јасно ти е и на тебе и на нас дека пандемијава ни даде на знаење дека луѓето остануваат покрај тебе доколку имаш вистински интерес и искрена намера да им помогнеш.

Без разлика што ќе се случува во иднина, следните 5 точки ќе важат секогаш.

1.Имај јасна слика за тоа кој/а си ти

Живееме во време на голема бучава. Консумираме по 100-тици информации, слики и видеа на ден. Дополнително сме бомбардирани со реклами и со лажни вести. Се’ ова кај многумина создава пречки за тишина и можност да ги погледнат своите вистински вредности. Можеби звучи лудо да го читаш ова на блог за фитнес, но сепак се’ работи за нешто што важи за секоја личност и за секој бизнис. …

About

Fit Kit

Вежбај кога сакаш, што сакаш и каде сакаш

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store